Blog Image

Flitiga Lisa - Mostly Mindful

Om jobb, resor, mindfulness och livet som digital nomad.

Morgonmeditation

Mindfulness Posted on Fri, November 08, 2019 14:08:07

Tidig morgon, flera minusgrader när jag och vovven går upp mot Bolletoppen. Mössa och vantar på, varm filt att sitta på och nybryggt kaffe i termos. Den mörka årstiden, men idag strålande sol som stiger upp över berget.

Sitter er och lyssnar på när Sharon Salzberg guidar i en fin Loving-Kindness meditation. Tacksam.



Att jobba på distans – den sanna historien

Företagare Posted on Tue, March 26, 2019 16:03:16

Googla ”distansjobb” och bland de första bilderna du ser är någon som sitter på en strand med en drink i handen och en laptop i knä. Haha, men seriöst… även om du faktiskt skulle kunna sitta på stranden med en drink i handen och laptop i knä och jobba så känner jag faktiskt ingen distansarbetare som jobbar så. Sand i datorn, sol i ögonen, nää – ingen bra arbetsmiljö om du frågar mig! 😊

Trots att studier visar att vi som arbetar på distans både är mer effektiva (och lyckligare) än våra kontorsbundna kollegor (se tidigare inlägg) så finns det fortfarande en orättvis bild av att distansarbete är en slappare variant av ”riktigt” arbete. Att distansarbeta innebär INTE att sitta i pyjamas i soffan och kolla på Netflix samtidigt som du ”slöjobbar” med nåt. Visst du KAN sitta i pyjamas i soffan och jobba om du vill, men det är inte så en distansarbetares vardag normalt ser ut. Enda gången jag sitter i soffan och jobbar är de få gångerna jag jobbar på en helg. Jag är väldigt måndag-fredag av mig och försöker ha helgerna helt lediga, men då och då händer det att jag exempelvis skriver ett jobbrelaterat blogginlägg på helgen. DÅ kan jag sitta i pyjamas i soffan, men annars…? Nää, då vill jag sitta – påklädd – i mitt ergonomiskt anpassade hemmakontor. 😊

Visst jobbar jag på andra platser ibland. När jag reser arbetar jag ofta på olika caféer eller co-working platser. Men jag vill ha ett riktigt bord, en bekväm stol, ingen sol i ögonen och ganska lugnt omkring mig. Sån är jag. Och många distansarbetare med mig. Känner många som arbetar på distans, men ingen av dem har stranden som kontor på riktigt.

Så hur kan då en dag se ut om du jobbar på distans? Här ett exempel på en vanlig dag i mitt liv:

08.00 börjar oftast jobba samma tid varje morgon, efter morgonmeditation, dusch, frukost och när jag vinkat av barnen.

Förmiddagen rullar på. Oftast har jag en eller flera möten per dag. Antingen via Skype, Zoom, Appear.in eller Google Hangouts. Jag har ibland möten med Virmeda-teamet eller med mina kollegor på LocalLife eller FranklinCovey. Övrigt tid jobbar jag på, arbetet är varierande, kanske jobbar jag med att skapa nyhetsbrev, eller så skriver jag på en projektrapportering, eller gör researcharbete.

11.30 – 13.00 Långlunch med hundpromenad. Visst händer det att jag tar kort lunch ibland också, men oftast försöker jag planera så att jag kan äta i lugn och ro OCH ta en rejäl promenad med vovven. Eftersom jag har ett stillasittande arbete framför datorn planerar jag in fysisk aktivitet (och dagsljus) under dagen, såsom långpromenader med hunden.

Eftermiddag: Skypemöten, projektkoordinering, fakturaattestering, prospektering, eventinbjudningar eller annat skoj. Ofta mellis-paus vid 14-tiden när yngsta dottern kommer hem från skolan. En av de stora fördelarna med att ha kontor hemma och ett fritt arbete är att kunna ta paus och äta mellanmål tillsammans. Vi tar en macka och en kopp te och jag lyssnar på hur hennes dag varit.

Oftast slutar min dag vid 16, eller 17. Eller tidigare – på fredagarna slutar jag alltid 13.30, åker och hämtar min dotter Lisa på skolan och sedan åker vi och badar på badhuset och fikar. Vår version av fredagsmys! Ett bra sätt att starta helgen på!

Tidigare jobbade jag deltid för att jag inte hade tillräckligt med uppdrag som fyllde en heltid. Nu har jag uppdrag som fyller heltid (och mer) men har valt att jobba deltid. Jobbar normalt sett cirka 75% – 90%, lite beroende på aktuella uppdrag. På så sätt får jag tid över till det viktiga, fredagsmys och långa hundpromenader till exempel. 😊

Så frihet för mig är inte nödvändigtvis att sitta på en strand med laptop i knä, drink i handen, utan frihet är mer en långpromenad med hunden på lunchen, att vara hemma när mina döttrar kommer hem från skolan, att slippa pendla till jobbet, att kunna åka till badhuset tidigt på fredag eftermiddag tillsammans med en av mina absoluta favoritpersoner. Vad är frihet för dig?



Arbeta på distans – utmaningar och möjligheter

Företagare Posted on Mon, March 04, 2019 14:31:55

Från VirMeda:

Att arbeta på distans är nu ett alternativ för många tack vare digitalisering och ny teknik. Arbete utförs inte bara på kontoret, du kan välja att arbeta hemifrån, från ett café, från olika co-working ställen, etc. Det traditionella kontoret finns fortfarande kvar hos de flesta företag, men det fria arbetslivet har aldrig varit mer tillgängligt. Visst finns det en del utmaningar med distansarbete. Men också enorma möjligheter och fördelar med att arbeta på distans, både på individnivå och för organisationen.

Katarina Bäckström arbetar som konsult på Virmeda. Hon bor i Bollnäs, en stad i södra Norrland och Katarina jobbar sedan flera år tillbaka helt och hållet på distans. Hon jobbar som projektkoordinator åt ett start-up i Stockholm, dessutom har hon konsultuppdrag som marknadsassistent åt ett globalt ledarskapsföretag, som har sitt svenska kontor i Stockholm.

-Många akademiker väljer att bo i storstadsområden där det finns ett stort utbud av intressanta jobb som passar deras kompetens. Många av de akademiker jag känner som bor på landsbygden arbetar inom statlig eller kommunal verksamhet, eller startar eget. Så var det även för mig. Men som distansarbetande konsult på Virmeda har helt nya möjligheter öppnat sig för mig i arbetslivet.

Frihet, flexibilitet och valfrihet

Att arbeta på distans ger mig en känsla av frihet, flexibilitet och valfrihet. Jag kan bo kvar i här i Bollnäs men ändå arbeta med spännande, innovativa företag. Intressanta, nytänkande start-ups och globala företag med intressant mission. Jag är inte bara begränsad till att arbeta på företag som finns i min geografiska närhet.

Flexibilitet är något som jag uppfattar som väldigt positivt. Det ger mig större frihet och större möjligheter att bestämma när och var arbetet ska ske. Jag har möjlighet att resa och samtidigt jobba. Och att arbeta på distans gör att jag känner att jag jobbar på ett sätt som verkligen ligger i tiden – och i framkant inför framtiden.

Ett hållbart arbetsliv är en fråga som Katarina verkligen brinner för. Stress är ett av vår tids stora folkhälsoproblem och alarmerande många människor går in i väggen eller upplever stress och psykisk ohälsa relaterade till sina jobb.

-”Vi behöver verkligen fokusera på hur vi kan arbeta hållbart och räcka många år. Frihet och inflytande är positiva aspekter av att arbeta på distans. Jag styr i stor mån när, var och hur jag arbetar. Och återhämtning är viktigt. För mig kan återhämtning vara en skogspromenad med hunden på lunchen eller att jag sätter mig och mediterar en stund innan ett skypemöte. Jag upplever att det är lättare för mig att leva och jobba mer hållbart när jag arbetar på distans”, säger Katarina.

Vilka utmaningar finns då med distansarbete? Katarina nämner att många arbetsplatser har en stark närvarokultur, med uppfattningar om att den som inte är på plats inte jobbar. Vidare kan chefer som har stort kontrollbehov och gärna vill ”microstyra” sin personal har en stor utmaning att leda medarbetare som arbetar på distans. Tillit och förtroende är viktiga nyckelord för att leda medarbetare på distans. Och medarbetare som har svårt med balans och att hantera det gränslösa arbetslivet kan få svårt. Bara för att du KAN jobba närsomhelst och varsomhelst betyder det inte att du SKA jobba närsomhelst och varsomhelst. Balans i livet är viktigt och att tydligt sätta gränser.



Instagram Stories för företagare

Företagare Posted on Tue, January 30, 2018 16:07:23

Har du testat Instagram Stories? Snapchat var först med Stories, men Instagram tog snabbt efter det vinnande konceptet och nu är Instagram Stories en riktig hit! Och du som företagare kan dra nytta av Instagram Stories.

Instagram Stories (eller ”händelser” som det heter på svenska) – är ett enkelt sätt att marknadsföra dina produkter eller tjänster. Genom Insta-stories kan du bygga ditt varumärke, skapa en närmre relation till dina följare och visa livet ”bakom kulisserna” på ditt företag.

Det finns mängder av olika sätt du som företagare kan dra nytta av Instagram Stories. Några konkreta exempel på du som företagare kan använda Stories:

* Använda Instagram Stories för att visa hur dina produkter används.

* Sända live från ett event eller liknande som du tror dina följare skulle vara intresserade av.

* Skapa en omröstning för att lära känna dina följare och få veta vad de tycker.

*Skapa en kampanjkod som är unik bara för dina Instagram Stories-följare.

* Lägg upp engagerande bilder/videos för att fånga ett intresse och slussa följarna vidare till din hemsida eller blogg.

Via bild eller video kan du alltså via Instagram Stories förmedla ett budskap till dina följare. Lite mer spontant än ett vanligt Instagram-inlägg och det behöver inte vara så tillrättalagt. Men tänk ändå på att tillföra ett värde för dina följare. På Insta-stories ligger dina bilder och videos kvar i 24 timmar.

När jag föreläser om sociala medier brukar jag prata om vikten av att även våga vara lite personlig ibland, att de som följer er vill se vem/vilka som står bakom företaget. Och genom Insta stories har du ett bra sätt att göra just detta. Att bygga förtroende och skapa en relation med dina följare genom att visa mer ”bakom kulisserna” och att visa upp personerna bakom företaget/Instagram-kontot.

På Stories kan följarna dessutom via DM kommentera dina bilder och videos och här har du som företagare en unik möjlighet att skapa engagemang och kommunicera med dina följare!

Så innan du kör igång med Instagram Stories – fundera ett varv kring vad du vill förmedla och vad dina följare är intresserade av och vill se. Se sedan till att ha detta i åtanke och kör igång! Uppdatera ofta, våga vara personlig och våga testa, experimentera och undersök vad som funkar för just dig och ditt företag!

Kika gärna på andra och inspireras av företag och organisationer som använder Instagram Stories på ett bra sätt! Jag har två tips – Lanta Animal Welfare (LAW) och NASA! 🙂 Lilla organisationen LAW hjälper hemlösa katter och hundar på Koh Lanta och använder Instagram Stories på ett bra sätt för att väcka ett intresse för deras verksamhet. De använder Stories för att i bild och video berätta om djur de hjälper. Välkända NASA tipsade en kompis om. Riktigt bra Insta-konto! Och de använder sig av Instagram Stories på ett bra sätt för att informera om rymden och driva trafik till deras hemsida, deras livesändningar, etc.



Bangkok med barn

Resa Posted on Mon, January 22, 2018 15:55:12

Är Bangkok ett bra resmål när man reser med barn? Absolut! Bangkok passar inte bara för vuxna med förkärlek för shopping eller party. Staden har sååå mycket mer att erbjuda! Har besökt Bangkok med mina barn flera gånger och även tillbringat en lite längre tid (4-5 veckor per gång) i staden vid två olika tillfällen. Nu senast i november (scrolla ner bland inläggen här på bloggen).

Vad kan man då hitta på i Bangkok tillsammans med sin barn? Här kommer 5 tips:

Sea Life Bangkok Ocean World

Ett roligt besöksmål för både stora och små! Färgglada fiskar, krabbor, hajar, sjöhästar, och rockor, här finns det mesta. Roligt och intressant att få se och lära sig om livet i havet.

Madame Tussauds

Häromåret fick även Bangkok ett Madame Tussauds. Här kan du se många kända stjärnor som vaxdockor. Vissa så himla verklighetstrogna! Jag och min äldsta dotter besökte Madam Tussauds när det var relativt nyöppnat och det jag slogs av då var att det inte var så trångt och fullt med folk som på andra Madame Tussauds jag besökt. Det har kanske ändrats nu.

Lumpini Park

Mysig park mitt i centrala Bangkok. Här kan du strosa runt, fika, titta på de läskigt stora varanerna som bor i parken eller leka på lekplatsen. Ett tips är att besöka parken tidig morgon eller sen eftermiddag när det är lite svalare. Det blir väldigt varmt i parken mitt på da’n!

Unicorn Café

Bangkok har många olika roliga fikaställen. Det finns ett café för alla smaker. På Unicorn Café kan du fika bland enhörningar och även klä ut dig som enhörning i en unicorn onesie. Hysteriskt roligt – speciellt om det är din 41-åriga lillebror som klär ut sig… 😉 Allt är pastelligt och regnbågsfärgat här. Massor av gosedjur överallt (till och med i taket). Min 8-åring ÄLSKADE Unicorn Café! Gillar du av någon outgrundlig anledning inte enhörningar finns Hello Kitty Café, Dog In Town (ett café med massa hundar), för att nämna några alternativ.

Art in Paradise

Ett roligt, lite udda museum fullt av illusioner som lurar ögat. ”Bangkok Trickeye 3D museum” brukar det kallas. Svårt att förklara, måste upplevas! 😊

Och trots många besök i staden har jag fortfarande många roliga aktiviteter kvar tillsammans med barnen. Till exempel ska vi besöka Dinosaur Planet, ha skoj på Amped Trampoline Park och ta oss en cykeltur runt i ”Bangkok Green Lung”.



Sociala medier – 3 trender 2018

Företagare Posted on Mon, January 22, 2018 10:43:46

Sociala medier – 3 trender 2018

Instagram Stories, rörligt innehåll och live streams

Den här tiden på året duggar trendspaningarna tätt! 😊 Och jag har själv kikat lite i spåkulan 😉 samt kollat vad experter inom området säger om trender inom sociala medier 2018.

Instagram Stories har växt enormt sedan lanseringen och nya funktioner tillkommer hela tiden. Snapchat var först med stories, men Instagram har fullkomligt rusat förbi konkurrenten med sin stories-funktion. Under 2018 kommer vi ser mer av detta format och jag tror fler användare kommer att upptäcka stories under det här året. Nästa blogginlägg kommer jag för övrigt att tipsa om hur du som företagare kan använda dig av Instagram Stories!

På Instagram Stories kan du dessutom enkelt göra video och just video och rörligt innehåll är en trend på sociala medier som bara växer. Bra videos som engagerar är det som gäller om du vill nå ut.

Under 2018 tror jag också vi kommer att få se live streams. Många har redan börjat sända live via exempelvis Facebook och Instagram och denna trend ser ut att fortsätta att öka. Möjligheten att dela information live med följare och att interagera genom sändningar är något jag tror kommer öka under 2018. Att sända live är ett kostnadseffektivt och enkelt sätt att nå ut och connecta med dina följare.



Att resa med barn

Resa Posted on Sun, November 26, 2017 03:02:18

Barnfamiljer som reser, som tillbringar längre perioder utomlands och där föräldrarna helt eller delvis försörjer sig online är mitt fokus på bloggen idag. Digitala nomader med barn. Sök på #digitalnomad och du får över en miljon träffar. Men många av dessa är yngre personer utan barn. Mitt fokus är oss andra 😉 Vi som inte längre är i tjugoårsåldern och vi som har 1, 2, 3 eller fler barn. 😊


Själv är jag en snart 44 årig trebarnsmamma. Jag har arbetat online i många år (sedan 2008 ungefär) och sedan 2014 är det så jag försörjer mig på heltid. Tidigare var jag egenföretagare i många år men sedan ett år tillbaka är jag konsult hos VirMeda. Jag kallar mig konsult/virtuell assistent. Jag arbetar som projektkoordinator, social media manager, resekoordinator, etc. online. Mina kunder är oftast företagare i Stockholm och jag har både små soloföretagare och stora offentliga institutioner som mina uppdragsgivare. Det som är unikt med mitt jobb är att jag är platsoberoende. Jag behöver inte sitta på mina uppdragsgivares kontor för att arbeta. Jag kan sitta i Bollnäs, Bangkok eller Bali. Det spelar mindre roll var jag befinner mig. Det som är viktigt är vad jag bidrar med, hur jag hjälper min uppdragsgivare.

Senaste veckorna har jag fått många mail och kommentarer på Insta om det här med att leva som digital nomad med barn. Så mitt fokus här på bloggen idag är just detta ämne och jag tänker dela med mig av några råd och tips till barnfamiljer som vill resa och leva och jobba utomlands kortare eller längre perioder.

På Facebook finns en hel del grupper kring detta med att leva som digital nomad. Kolla gärna dessa. Sök ”digital nomad” eller ”digitala nomader” och du får en massa träffar. Jag var ganska aktiv på FB tidigare, men senaste åren har jag gått över mer och mer till Instagram. Det är där jag finner gemenskap, likasinnade, inspiration. Nedan listar jag några konton jag följer. Kika gärna på dessa och låt er inspireras:

@digitalnomadfamily

@travelin_family

@tillthemoneyrunsout

@vagabondfamiljen.se

@svenskanomader

@littleterritory

@dignomfam

@chic_family_journeys

@travelingmelmt

@worldschooling.central

Kolla #travelwithkids #digitalnomadfamily och liknade hashtags för inspo.

För visst kan även vi som har barn resa och leva utomlands i kortare eller längre perioder! Jag tycker det här är ett otroligt utvecklande, roligt och spännande sätt att leva. Både för mig och för barnen. Att resa med barn som inte börjat skolan ännu är generellt sett enklare, då kan du styra över ditt barns tid bäst du vill, utan att behöva ta hänsyn till skolgång.

Vi har ju som bekant skolplikt i Sverige så har du barn i skolåldern kan du inte styra över ditt barns tid hur du vill. Att ha barnet i en svensk skola utomlands är ett alternativ. Alla mina barn har gått svensk skola utomlands i kortare och längre perioder. Vi har haft barnen på svenska skolan i Thailand Sanuk på Koh Lanta och trivts mycket bra med det. Fördelen med svensk skola utomlands är bland annat att barnen alltid har jämnåriga kompisar nära och utbildade pedagoger som ansvarar för deras utbildning. Nackdelen är att du blir begränsad till vissa få platser på jorden där svensk skola finns, det kostar väldigt mycket pengar att ha dina pengar i en svensk skola utomlands (vissa kommuner kan bekosta detta, men det har vår hemkommun aldrig gjort).


Att få ledigt exempelvis en månad och själv ansvara för ditt barns utbildning är svårt. Det vet jag av egen erfarenhet. Och längre fram kommer jag nog skriva ett separat blogginlägg över just detta, över hur stelbent det svenska skolsystemet kan vara och vilket motstånd du som förälder kan möta när du vill göra något utanför boxen. Men inget fokus på det just nu! ”Where there’s a will, there’s a way” är mitt motto. Jag vet att det går, att detta är något som utvecklar och stärker barnen som individer. Jag tror stenhårt på att det går utmärkt att lära sig saker även utanför ett klassrum! Jag har tre fina döttrar i åldrarna 8, 14 och (snart) 17 att backa upp mitt påstående med. Tre smarta, fina individer som alla klarar skolan med bravur och med höga betyg, omdömen i sina respektive klasser, trots – eller på grund av…? 😊 – att de inte följt ”vanlig” undervisning, utan de har både gått svensk skola hemma i Bollnäs, gått svensk skola utomlands, pluggat på distans via Sofia Distans (äldsta dottern) och blivit hemskolade av sina föräldrar i perioder då vi varit utomlands.

Jag drömmer (förstås) om fler resor tillsammans med mina barn. Jag vill bo en längre period på Teneriffa där en av barnens lärare från svenska skolan i Thailand driver Svenska Skolan Teneriffa. Jag vill tillbringa några månader i Chiang Mai, en stor community av digitala nomader där (ingen svensk skola där). Chiang Mai är otroligt vackert, har bara tillbringat en kortare period där men vill tillbaka för att stanna länge. Costa Rica lockar! Dit måste jag någon gång. 1, 2, 3 eller fler barn, det finns bara möjligheter. Du styr ditt liv, du är den som vet bäst när det gäller dig och dina barn. Att uppleva ett annat land, en annan kultur tillsammans med sina barn under en längre period är fantastiskt och oerhört utvecklande på så många sätt. Where there’s a will, there’s a way!



Ayutthaya

Resa Posted on Fri, November 24, 2017 04:22:00

Idag har jag en gästbloggare! Min yngsta dotter Lisa, 8 år, skriver om när vi besökte Ayutthaya. Tack Lisa! 🙂 <3

Ayutthaya

För länge sedan så hette Thailands huvudstad Ayutthaya men på den tiden hette inte Thailand Thailand utan Siam. 1 miljon bodde i Ayutthaya alltså var dom fler än i London på den tiden. Staden var verkligen stor och känd och fin, men idag är bara ruinerna kvar. Efter ett tag attackerade Burma Ayutthaya som då var deras huvudstad fast som nu är Bangkok. Burmeserna högg av Buddha statyernas huvud och tände eld på staden. Ayutthaya är med på Unesco världsarvlista och är väldigt populär.

När jag åkte till Ayutthaya

Jag såg mycket på den resan! Vi var där i 2 dagar. Först tog jag och mamma minibuss dit det var kul och den kändes som en karusell när den guppade. När vi var framme så åkte vi med tuk-tuk till vårt hus, det var lite smutsigt men helt ok ändå.


Vi packade upp grejerna och börja gå mot ett cafe´ som hette Busaba det var ett fint cafe´. Och senare så gick vi och tittade på ruinerna och Buddhan i trädet. Det är ett Buddha huvud inne i ett träd och för länge sedan så fanns det några tjuvar som hade tog ett Buddha huvud och gömde det i ett träd för att hämta det senare men dom kom aldrig så till sist växte Buddha huvudet in i trädet så man såg det från ut sidan. En cool historia! Sedan på kvällen hyrde vi en moppe som vi åkte med hela kvällen och sedan sov vi.

Nästa dag så vakna vi 6 på morgonen och jag var trött men blev glad när jag hörde att vi skulle åka moppe! Vi såg en massa hemlösa hundar, vi såg till och med tre hundvalpar som lekte på gatan dom var super söt och dom va super små! När vi tog minibuss hem somnade jag och sov hela resan. Roligast på resan va att det var massa hundar och att åka moppe!

/Lisa Bäckström



Next »