Blog Image

Flitiga Lisa - Mostly Mindful

Om jobb, resor, mindfulness och livet som digital nomad.

Ayutthaya

Resa Posted on Fri, November 24, 2017 04:22:00

Idag har jag en gästbloggare! Min yngsta dotter Lisa, 8 år, skriver om när vi besökte Ayutthaya. Tack Lisa! 🙂 <3

Ayutthaya

För länge sedan så hette Thailands huvudstad Ayutthaya men på den tiden hette inte Thailand Thailand utan Siam. 1 miljon bodde i Ayutthaya alltså var dom fler än i London på den tiden. Staden var verkligen stor och känd och fin, men idag är bara ruinerna kvar. Efter ett tag attackerade Burma Ayutthaya som då var deras huvudstad fast som nu är Bangkok. Burmeserna högg av Buddha statyernas huvud och tände eld på staden. Ayutthaya är med på Unesco världsarvlista och är väldigt populär.

När jag åkte till Ayutthaya

Jag såg mycket på den resan! Vi var där i 2 dagar. Först tog jag och mamma minibuss dit det var kul och den kändes som en karusell när den guppade. När vi var framme så åkte vi med tuk-tuk till vårt hus, det var lite smutsigt men helt ok ändå.


Vi packade upp grejerna och börja gå mot ett cafe´ som hette Busaba det var ett fint cafe´. Och senare så gick vi och tittade på ruinerna och Buddhan i trädet. Det är ett Buddha huvud inne i ett träd och för länge sedan så fanns det några tjuvar som hade tog ett Buddha huvud och gömde det i ett träd för att hämta det senare men dom kom aldrig så till sist växte Buddha huvudet in i trädet så man såg det från ut sidan. En cool historia! Sedan på kvällen hyrde vi en moppe som vi åkte med hela kvällen och sedan sov vi.

Nästa dag så vakna vi 6 på morgonen och jag var trött men blev glad när jag hörde att vi skulle åka moppe! Vi såg en massa hemlösa hundar, vi såg till och med tre hundvalpar som lekte på gatan dom var super söt och dom va super små! När vi tog minibuss hem somnade jag och sov hela resan. Roligast på resan va att det var massa hundar och att åka moppe!

/Lisa Bäckström



Mina bästa rese-appar

Resa Posted on Mon, November 13, 2017 14:56:44

På resande fot finns det några appar jag använder mig av dagligen och som förenklar min vardag. Här är mina 6 favoriter just nu:

Airbnb

Det var här jag hittade vår mysiga lägenhet vid floden. Har bokat via Airbnb många gånger och tycker det är överlägset. Superbra om du ska stanna länge på ett ställe, du kan hitta riktigt bra och prisvärda alternativ. Via appen har jag också kontakt med Apinun (han som äger lägenheten) och han svarar alltid snabbt via appens meddelandefunktion när jag har frågor eller funderingar.

Uber & Grab Taxi

Båda är taxi-appar och jag kan inte riktigt bestämma mig för bara en så jag nämner båda. Har använt mig mest av Grab Taxi, men då det vid några tillfället varit svårt att boka en taxi där så har jag gått över till Uber. Bangkok har för övrigt en utmärkt Skytrain och tunnelbana, så det åker jag helst. Men där vi bor nu är det smidigast att välja taxi eftersom det är så långt till närmsta tunnelbanestation.

Google Maps

Bangkok är en STOR stad. Även om jag varit här många gånger måste jag ändå ständigt kolla upp var saker ligger, hur jag tar mig dit smidigast, etc. Då är Google Maps bra. Finns i alla telefoner och på många platser kan du ladda ner offlinekartor (dock ej Bangkok). I Google Maps hittar du vägbeskrivning, du ser hur kollektivtrafiken går. Jag använder mig dagligen av Google Maps.

Skype

Min ringa-hem-app. Pratar både med familjen därhemma via Skype samt kunder i Sverige. Funkar alltid supersmidigt tycker jag.

Snapchat

Överlägset bästa sättet att hålla kontakten med tonåringarna hemma i Sverige… 😉 Gillar att Snapchat är snabbt, enkelt och okomplicerat. Gillar också att det går att ha videosamtal via Snapchat om man vill.

Netflix

Älskar Netflix och älskar att så många suveräna serier är Netflix Originals. Mina favoriter: Ozark, Stranger Things, 13 Reasons Why, Narcos, för att nämna några… En bra sak med Netflix är också att du kan ladda ner serier och filmer och kolla offline. Perfekt för långa flyg-tåg eller bussresor utan tillgång till wifi.



Hormoner

Resa Posted on Sat, November 11, 2017 03:31:35

Långt (men viktigt 😊) inlägg]

I slutet av sommaren ringde jag gynmottagningen för att få hjälp. Jag hade då i flera år (!) lidit av extremt kraftiga mensblödningar. Så rikliga blödningar att jag drabbats av anemi. Dessutom har jag de senaste åren haft premenstruella spänningar som blivit värre med åren. I augusti eskalerade mina besvär och jag blödde konstant i över en månads tid, vaknade på natten av ömma bröst, kände mig nedstämd/stressad/arg/uppgiven om vartannat. Hela tiden.

“Jaa, det kan ju vara så i din ålder”, sa läkaren på gynmottagningen. Sedan blev det tyst. Efter det krassa konstaterandet hade jag förväntat mig nåt i stil med “men så ska du inte behöva ha det, så här kan vi göra…” eller nåt annat lösningsorienterat och framåtriktat. Men nej, det blev tyst efter att hon konstaterat att “det kan vara så i min ålder”. Suck!

Fast bara acceptera att må dåligt för att “det kan vara så i min ålder” känns inte som ett alternativ, så jag började ta reda på fakta. Jag lånade böcker, låg vaken på nätterna och googlade, pratade med andra kvinnor.

Lång historia kort så kom jag bland annat över Mia Lundins bok “kaos i kvinnohjärnan”. Sträckläste den en lördagkväll, sedan läste jag om vissa kapitel på söndan. 😂 Kände igen mig i så mycket och fick (för första) gången vettiga förklaringar på funderingar jag haft kring mitt mående och det här med hormonell obalans. Sedan dess har jag slukat böcker om hormoner och hormonell obalans. Just nu läser jag Hormonbibeln 2.0 av Martina Johansson.

Jag fyller 44 år om några månader. I över 30 år har jag haft mens och jag kommer om några år att komma in i klimakteriet. Det är rimligt att anta att jag nu är i det Mia Lundin med flera kallar “förklimakteriet”.

Jag har mycket kvar att lära om hormoner och signalsubstanser i kroppen men lite har jag snappat upp hittills. Det som händer under förklimakteriet är bland annat att progesteronnivåerna sjunker. Progesteron och östrogen hänger ihop så även östrogennivåerna blir ojämna. Östrogenet påverkar signalsubstansen serotonin. När östrogenet sjunker så sjunker också signalsubstansen serotonin. Det är den signalsubstans som skapar en känsla av lugn och harmoni. Östrogen och progesteron minskar generellt med åldern, men förhållandet ändras rejält från cirka 35 års ålder och mellan 35-50 års ålder sjunker progesteronet i mycket större omfattning än östrogenet.

Så mitt tips till kvinnor är att läsa på om detta, ta reda på allt om bioidentiska hormoner och signalsubstanser och hur du kan hjälpa kroppen när hormonerna är i obalans. Läs gärna Kaos i kvinnohjärnan eller Hormonbibeln 2.0. En sak som jag gillar med ovan nämnda böcker är att författarna backar upp sina påståenden med massor av forskning. En rejäl sektion av boken är hänvisningar till forskning inom området. Själv har jag läst, läst om igen, googlat, läst lite till, frågat. Det är ett komplext ämne, men väl värt att sätta sig in i.

Själv äter jag nu tillskott av en rad viktiga vitaminer och mineraler, magnesium och D-vitamin bland annat. Dessutom äter jag 5HTP som jag beställt från Mia Lundin Shop. Har även en progesteronkräm därifrån. Bioidentiskt progesteron (stor skillnad jämfört med syntetiskt progesteron!). Ska kanske längre fram skriva ett separat inlägg om mina upplevelser av syntetiskt progesteron. Hualigen… Progesteronkrämen använder jag dag 16-28 i menscykeln och jag lider nu inte längre av extrema blödningar, utan har för första gången på flera år helt vanlig normal mens.

Visst är det lite tragiskt att 2017 blir bemött av “det kan vara så i din ålder” och att man behöver vara både vetgirig och påläst och ta massor av eget initiativ för att komma till rätta med hormonell obalans. Jag undrar hur många medelålders kvinnor som går och mår dåligt i onödan? Kvinnor som vänt sig till vården, fått ett “det kan vara så i din ålder” i ansiktet.

PS: Inte bara kvinnor i min ålder som kan drabbas av hormonell obalans, det kan man drabbas av i olika skeden av livet. Här skriver jag om förklimakteriet eftersom det är där jag själv är, men böckerna jag nämner tar även upp andra typer av hormonell obalans.



Internet och sociala medier 2017

Företagare Posted on Tue, October 31, 2017 11:44:57

Den här veckan har jag en praktikant på kontoret! Dottern Hanna som går i 8:an har prao. Hanna har fått läsa delar av rapporten Svenskarna och Internet 2017 och har här nedan skrivit ett blogginlägg om det. Tack Hanna! 🙂

I Sverige 2017 har i stort sett alla tillgång till internet dagligen, och till inte stor förvåning så är mobilen det vanligaste sättet att vara uppkopplad. Ungdomar och barn använder nätet betydligt mer, och som tonåring kan jag bekräfta att detta stämmer för de flesta i min klass. För första gången har undersökningar visat att äldre personer i runt 80-års åldern också använder internet dagligen, fast betydligt mindre som förväntat. Datorer i moderna hushåll är inte lika populärt medan surfplattor blir mer och mer populära! Detta förvånade mig, eftersom att min familj har ingen surfplatta men många datorer. Fiber-användning blir även allt vanligare, där årets undersökning visade att familjer har för första gången bredband via fibrer mer än anslutningar via kabel-TV och adsl-uppkopplingar.

Till min förvåning är e-posten fortfarande det vanligaste kommunikationssättet! Med så många nya och smidiga sätt som Messenger till exempel så trodde jag att e-post låg lägre ner. Direktmeddelandens popularitet ökar hastigt också såklart, då nästan varannan person skickar direktmeddelanden dagligen. Telefonsamtal via internet används oftare vilket är smidigt om man bor långt ifrån varandra, eller om som för min familj att man reser mycket och vill hålla kontakt via Skype till exempel. Fler och fler använder Facebook, men bland ungdomar har antalet minskat. Den vanligaste aktiviteten bland de som använder Facebook är Messenger, vilket jag själv använder som ungdom. Mer än HÄLFTEN av alla internetanvändare använder Instagram, ett helt chockande antal! Framförallt yngre tjejer, då i stort sett alla i 12-15 års åldern åtminstone har ett konto. Ett till populärt kommunikationssätt är Snapchat, som inte till stor förvåning används av både 80 procent kvinnor och män i upp till 25 års åldern, då det är vanligast att intresset sjunker. Nästan alla ungdomar använder Snapchat dagligen, fast det gör min mamma över 40 också 😊.

Hanna Bäckström
8 E
Friskolan Lust & Lära



Jobba gratis?

Företagare Posted on Tue, September 12, 2017 13:45:14

Jag har turen att jobba med många fantastiska människor som uppskattar mig och mitt yrkeskunnande. MEN då och då kommer jag i kontakt med människor som verkar vara av den uppfattningen att jag ska jobba gratis, eller nästintill gratis. Att mitt arvode är för högt, att mitt erbjudande är ”lite för ofördelaktigt” (dagens formulering från företagare som hört av sig för andra gången på ett år och vill ha min hjälp. Kanske trodde hen att jag gått ner i arvode senaste året? Sorry, så är INTE fallet…). Jag och flera andra frilansande konsultkolleger förväntas acceptera uppdrag med orimliga arvoden. Men HALLÅ, det är inte jag som är dyr det är du som har för lite pengar! Har du inte råd att anlita mig får du antingen anlita en okvalificerad person på exempelvis Fiverr eller göra jobbet själv.

För nej, det är ingen hobby, ingen liten sido-grej jag gör. Det här är mitt jobb, min profession, det jag gör som försörjer mig och min familj. Jag är en högutbildad kvinna med lång arbetslivserfarenhet. Jag är en pålitlig och kompetent konsult som gör ett bra jobb snabbt. Jag har under många år arbetat som egenföretagare, byggt upp min verksamhet och var en av de få svenska VA-pionjärerna när jag 2012 började arbeta som virtuell assistent i Sverige. Är en fena på administration och projektkoordinering och älskar de digitala möjligheter som finns nu. Det ger bland annat mig som glesbygds-bo stora möjligheter till ett spännande och utvecklande arbetsliv utan att behöva flytta till en storstad.

Att arbeta med andra företagare som konsult och sätta sig in i deras verksamhet för att göra ett bra jobb kräver flexibilitet, tålamod och du behöver både vara driven och ödmjuk. På samma gång. Och det är jag. För det mesta… 😉

Och det här är de facto mitt jobb, min försörjning. Inget jag gör för att dra in lite extrapengar, inget jag gör pro-bono. Visst finns det enstaka kunder som inte har råd att anlita mig och som tycker jag är för dyr. Men de kunder jag vill arbeta med är ju de kunder som egentligen inte är intresserade av vad jag kostar, utan vad de tjänar på att anlita mig.



Projektledning och projektledningsverktyg

Företagare Posted on Fri, July 28, 2017 15:00:08

Att leda och koordinera projekt är något jag jobbat med i många år. Tidigare arbetade jag som bröllopskoordinator och varje bröllop är ett litet projekt i sig. Sedan koordinerade jag under några år gruppresor, flera yogaresor till Grekland bland annat. Där blev det lite mer omfattande projektledning, många aktörer inblandade, större budget, etc.

Nu arbetar jag med projektledning på uppdrag av ett svenskt universitet. Där koordinerar jag flera olika komplexa projekt tillsammans med en projektledare från universitetet.

Det finns en hel del bra digitala verktyg man kan använda sig när man driver projekt. Med hjälp av ett bra digitalt projektledningsverktyg kan du enklare kommunicera med ditt team. Du kan delegera uppgifter, få en bra översikt, hålla ordning, se till att uppgifter är klara i tid, med mera. Jag tänkte här skriva om två av de digitala verktyg jag använder mig av:

TRELLO

Trello är ett smidigt och bra digitalt verktyg som jag gärna använder mig av. Bra både för att få en översyn av projekten, hålla koll på dagliga planeringar, etc. Trello kan liknas vid en tavla (typ white board) med lappar på (eller kort som de kallas i Trello). Dessa digitala Trello-kort kan förstås innehålla väsentligt mer information av vad som ryms på en vanlig post-it-lapp och du kan förutom rubrik ange undertexter, bifoga filer, göra checklistor, datummärka, etc.

Du skapar en tavla och bjuder in dina projektkollegor till den tavlan. Trello är ett smart, enkelt och visuellt verktyg för att organisera dina projekt att och passar utmärkt att använda om du jobbar i ett projekt tillsammans med andra eftersom du får en tydlig översyn över projektet, delmoment, vem gör vad, etc.

BASECAMP

Basecamp är en välkänd projektplattform och har många användare över hela världen. I Basecamp kan du ha hantera flera olika projekt samtidigt och du kan bjuda in ditt team till projekten. Det är smidigt att kommunicera med andra i teamet i Basecamp. Man kan skapa to-do-listor, följa upp vad som har gjorts, etc. Basecamp är ett bra hjälpmedel för projektledning och har även några funktioner som jag saknar i Trello.

Jag har nyligen börjat använda Basecamp igen. Plattformen ser helt annorlunda ut nu jämfört med tidigare när jag jobbade i Basecamp (cirka 3 år sedan) och jag ser fram emot att fördjupa mig mer i Basecamp och använda verktyget för att jobba smartare med de projekt jag för närvarande är involverad i.

Trello har en gratisversion man kan använda, men erbjuder även versioner som kostar, där det finns fler funktioner. Basecamp är gratis 30 dagar, sedan kostar det att använda Basecamp.

Mitt tips är att skapa ett konto och testa. Kanske föredrar du det ena verktyget framför det andra. Det är bra att testa och kanske skapa ett projekt på prov innan man bestämmer sig. Projekt ser olika ut och som projektledare vill du ha ett verktyg som möter ditt behov och som hjälper dig driva projektet på ett smartare och smidigare sätt.



Torsdagstipset – Insta

Företagare Posted on Thu, December 29, 2016 15:50:00

Den uppmärksamme har kanske redan noterat att Instagram gjort en rad uppdateringar den senaste tiden.

En nyhet är spara-funktionen som ger dig möjlighet att spara egna och andras bilder under en speciell flik.

Du sparar bilder genom att klicka på den inringade ikonen (se bild nedan).


Dina sparade bilder finner du sedan enkelt i din profil. Lätt som en plätt.



Torsdagstipset – Virtuella medarbetare

Företagare Posted on Thu, November 24, 2016 15:09:14

Varför anställa en virtuell medarbetare och vad gör egentligen en virtuell medarbetare? Kika på en kortfilm där jag och VirMedas grundare Johanna berättar mer:

Klicka här

Virtuella medarbetare är ett effektivt sätt för företag att dela på personal. Företagen får enkel tillgång till personal online, utan att anställa. Uppdragens omfattning anpassas efter kundföretagets behov. Det kan röra sig om enstaka projekt under en begränsad tid eller om mer varaktiga tjänster.

Det finns många fördelar med att anlita en virtuell medarbetare. Det är ett flexibelt och kostnadseffektivt sätt att få hjälp i sitt företag, tillfälligt eller på längre sikt. Hos VirMeda kan du få hjälp inom en mängd olika områden då vi är ett team av virtuella medarbetare som alla har olika kompetenser och färdigheter. Juridik, ekonomi, grafisk design, copywriting, administration, vi hjälper dig med de arbetsuppgifter du inte vill, kan eller borde göra.



« PreviousNext »